Ата-аналарға кеңес

"Баланың дұрыс тамақтануы" туралы ата-аналарға   арналған кеңес 

 БАЛАНЫҢ ДҰРЫС ТАМАҚТАНУЫ: КЕҢЕС

1. Күнделікті тамақтану тәртібі  

– Бала күніне 4–5 рет тамақтануы қажет: таңғы ас, түскі ас, бесіндік ас, кешкі ас.  

– Әрбір ас уақытылы әрі бірдей мөлшерде болуы тиіс.

2. Тағамның құнарлылығы мен әртүрлілігі  

– Ас мәзірінде міндетті түрде ет, балық, сүт, дәнді дақылдар, көкөніс, жеміс-жидек болсын.  

– Фастфуд, газдалған сусындар, чипсы, тәттілерді шектеу керек.

3. Суды жеткілікті мөлшерде ішу  

– Балалар күніне 1–1,5 литр таза су ішуі тиіс.

4. Витаминдер мен микроэлементтер  

– С дәрумені (лимон, апельсин), кальций (айран, сүзбе), темір (бауыр, алма) — баланың өсуіне қажет.

5. Тәртіп пен мәдениет  

– Балаға ас алдында қол жуу, тыныш отыру, асықпай шайнау сияқты тамақ ішу мәдениетін үйрету керек.

 ҚОРЫТЫНДЫ:

Дұрыс тамақтану — баланың денсаулығының, иммунитетінің және ақыл-ойының дамуына негіз болады. Баланың тамақ рационы әрқашан теңгерімді, таза әрі уақытылы болуы шарт.